Übungen

Legen Sie beide Daumen auf den äussersten Punkt des Atlas und erzeugen einen gleichmässigen Druck. Schwingen Sie dann langsam mit geöffneten Händen den Kopf nach links und rechts (Siehe Abbildungen 1).

Legen Sie Mittel-, Zeige- und Ringfinger auf die Wirbel 2, 3 und 4 und erzeugen einen gleichmässigen Druck. Schwingen Sie dann langsam mit dem Kopf nach links und rechts (Siehe Abbildungen 2).

Legen Sie Mittel-, Zeige- und Ringfinger auf die Wirbel 5, 6 und 7 und erzeugen einen gleichmässigen Druck. Schwingen Sie dann langsam mit dem Kopf nach links und rechts (Siehe Abbildungen 3).

Für jede Übung bitte 20 Wiederholungen durchführen.